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Techniques efficaces dans le sport pour une performance optimale
Multiplier les kilomètres ne suffit pas. Les méthodes d’entraînement fractionné bousculent la logique : elles décuplent l’endurance en limitant pourtant la charge globale, et c’est ce paradoxe qui attire de plus en plus d’athlètes. Certains champions n’hésitent pas à rompre …
Moments inopportuns pour l’entraînement physique : savoir les reconnaître
Un pic de cortisol dans le sang, une infection débutante ou une dette de sommeil importante modifient profondément la réponse du corps à l’effort. Les bénéfices attendus d’une séance d’entraînement peuvent alors s’inverser, aggravant la fatigue ou ralentissant la récupération.…
La disparition de la pétanque sur l’Équipe 21 : les raisons du retrait
Un chiffre, une grille, un silence : la pétanque a disparu de l’Équipe 21 comme s’efface un score sur un tableau d’affichage, sans bruit, sans fracas. Autrefois, les après-midis télévisuels s’animaient au rythme des cochonnets, aujourd’hui l’écran reste muet. Pourtant, …
Cardio vs musculation : lequel favorise le plus la perte de poids ?
Deux personnes qui partagent exactement le même menu ne verront pas forcément la même silhouette se dessiner dans le miroir. Tout dépend de ce qu’elles font une fois sorties de table. On a beau aligner les minutes sur le tapis …